po 2 miesiacach to na kreatyne zawczesnie to po pierwsze a po drugie nie lap sie za ssa z takim stazem i taka wiedza na ten temat o ktorej mowi twoja waga po trzecie omnadren nie na pierwszy cykl z metka
[...] podejscia do pasow jest Harris,wszystkie wymagania ma sie z gory podane, choc oczywiscie tzeba troche poimprowizowac w czasie kulanki. W Brazylii, a zwlaszcza w GB (o ktorej mam najwieksze pojecie) preferuje sie styl nadaniowy. Z tego co sie orientuje czarny pas daje mozliwosc nadawania paskow, ale np w GB bardzo czesto zdarza sie iz nowe [...]
O której dokładnie godzinie wykonywałeś te badania, czy w ciągu ostatnich dni nie było jakichś bardziej stresujących sytuacji/czy też na krótko przed oddaniem krwi?
Ale czego ty oczekujesz? Nikt tu nie ma szklanej kuli, żeby wywróżyć zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład dla laski, o której nie wiemy nic, poza tym, że nic nie ćwiczy i waży 59kg? Chcesz konkretów: ankieta + zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-24 20:12:26
przykład kuracji o której mowa przepisany w usa przez jednego z lekarzy użytkownikowi innego forum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7305153b3364b71a06a319e60febab1.jpg
Wrrrr Marta to o której w końcu? Dogadajcie się i daj znać, bo ja już rodzinę sterroryzowałem, żeby pójść na Twoją walkę. No i obiektyw czyszczę, żeby Cię dopaść w przebieralni
kopt, no co ja na to poradze, że sie tak plątają w zeznaniach wszyscy Scorpion, sterroryzuj trenera i dowiedz sie, o której w końcu zaczynamy aha, jakby coś: Na najbliższym turnieju IFMA Series w Krakowie 13.12.2008 po raz kolejny będzie obecna firma z Czech TeamX zajmująca się sprzedażą sprzętu i akcesoriów do sportów walki. Będą oni mieli [...]
Jak bys mial bardzo duza wiedze o ktorej piszesz to powinienesz wiedziec podstawowe rzeczy a Ty ich nie znasz. Nie jest sztuka sie naladowac duzymi ilosciami koksu bo to i tak za wiel Ci nie da tylko zaburzysz cala gospodarke hormonalna.Powinienes wiedziec ze na pierwszy raz nie bierze sie az 3 srodkow bo to glupotan nawet nie wiesz jak Twoj [...]
[...] wzdęty brzuch, gazy , czemu? widocznie jakis pokarm Ci nie sluzy, lub po prostu jesz za duzo poza tym, brakuje zdrowych tłuszczy, wywal drzem, ten gainer to rozumiem po treningu? jaki chleb jadasz? o ktorej jadasz przed ostatni i osatni posiłek, z tego ostatniego spokojnie mogłbys zrezygnowac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 18:14:49
[...] w dziale odzywianie, i dobierasz sobie zaleznie od celu jadlospis z plusem kalorycznym, lub z bilansem ujemnym. POza tym maslo nie jest zle i nie musisz unikac tluszczu, podobnie tez nie musisz jesc duzych dawek wegli do sniadanie i nie musisz z kazdym posilkiem spozywac ich mniej - wszystko zalezy o ktorej godzinie masz najwieksza aktywnosc.
witam z tego co wyliczyłem to wazysz cos około 80 kg nie wiem na jakim jestes etapie i jaki jest twoj typ budowy ja przy takiej ilosci węgli i tłuszczy na pewno bym się zalewał. mimo to ograniczył bym w Twoim przypadku te 0,2 grama tłuszczu a w szczególnosci wyrzucił masło. nie napisałeś w jakich godzinach trenujesz domyślam się ze około 45 min [...]
Wiosłowania: pozycja tułowia OK, ale prowadź sztangę w dolne okolice brzucha i łokcie bliżej tułowia. Wówczas mocniej będą pracowały najszersze. Poza tym pilnuj nadgarstków, gdyż się wyginają. Hm dla mnie to trochę praca nad trapeziusem a nie latissimus dorsi. Na pewno sztanga blisko kkd i bioder. Najważniejsza sprawa o której on zapomniał to że [...]
gym
